Kas gerilmesi yahut yaralanmas? durumunda, dinlenme, buz tatbikat ve kas esnetme egzersizleri balk?n?n hafiflemesine yard?mc? olur.E?er kemik ve iskelet sistemiyle alakal? bir sorundan kaynakl? bacak derts? yoksa sizi özge kompetan doktorlara yönlendirebilirler.Patellar tendinitin belirtileri; patellar tendonunuzun çevresinde a?r? ve hassasiyet,